养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主🏨。　　其天赋只能用恐怖来形容🍮。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　此时的金馆⛅长🈶看林城的眼神里都带着光。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了⛅起来，“还是我自己去吧。”

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等😏。　　金馆长制定的力量训练是👎不盲目的进行🤫力量训练。

　♍　听到金馆🔎长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　其天赋只能用❣恐怖💼来形容。

　　金馆长厉声道：“训练期🐒间一切听我的，你赶👫紧给我坐下休息。”　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了🐒。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，⛴将基础力量转化🧚为重拳力量。

🔖　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继🔬承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。🔖　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚👭翻，🤣等等。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这👭么快⛎的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　“林城，你不用♋跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请💸大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔🦋天悦更新速度全网最快。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门🍊弟子，又是大师兄。　　这会林💽城已👩经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　“你应该也爱吃这些💽吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　🚘　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩🤮漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最🆓快。　　如果没有强🤮大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　养护训练一般🐝以颈部和肩部的稳定性训练🥍为主。

　　但林城与他🛥之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　🔷林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　因为之前收的都💢是学生，如果他将林城收为弟子，那🤾么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　“欸💚，好勒。”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较🕐好的颈部，能让你瞬🍽间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　金馆长出门后，🕐林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘🌛着粗气。　　此时🌛的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻💿击动作。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　林城的基础力量不算强，⏺也不算弱。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　林📌城🔂的基础力量不算强，也不算弱。

　👈　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　虽然他之💗前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸🌊不到。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过💗力量训练增大基础力量，然后再通🧣过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　🤰　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速💪度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　林城甩👄了🕔甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　👠　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　“欸，好勒🕉。”

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续🖕挺举、抓举、提拉杠🚴铃。　　这些练完以后，林城已🔘经感🖕觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　林城很轻🔘松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

💱　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来🛅了。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦😠着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　🐋例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技🏤巧，一边白吃白住了。　　“欸，好勒。”🔪